床垫的硬度是影响睡眠质量的重要因素之一。硬床垫和软床垫各有支持者，但究竟哪一种更适合人体健康呢让我们来探讨一下。
首先，硬床垫的拥护者认为，硬床垫能够提供良好的支撑，尤其适合老年人。由于老年人的脊椎较为脆弱，硬床垫有助于保持脊椎的自然曲线，避免过度弯曲，从而减轻腰背部的压力。
另一方面，软床垫则被认为更适合年轻人和小孩子。软床垫的舒适度较高，能够更好地适应身体的曲线，为身体提供全面的支撑，有助于缓解一天的疲劳。
然而，床垫并非越硬越好，也不是越软越好。过度的硬度会导致腰部悬空，无法得到有效的承托，而过度柔软的床垫则会使身体陷入其中，改变正常的脊柱弧度，长时间下来可能会对脊椎造成负担。
选择合适的床垫时，应考虑以下几点：首先，床垫应能无论处于何种睡眠姿势，都能保持脊柱的自然平直其次，床垫的压强应均等，全身躺在上面时能感到充分放松。
在选择床垫时，应根据个人的体重和体型来挑选。一般来说，大多数人适合中等硬度的床垫。体重在60kg-70kg之间的人适合选择“硬级别床垫，而体重超过80kg的人则应选择“加硬床垫。
在购买床垫时，可以亲自试躺，平躺时检查颈部、腰部和臀下到大腿之间的弯曲处是否有空隙，翻身后再检查身体曲线凹陷部位和床垫之间是否有间隙。若没有间隙，说明床垫与身体的自然曲线吻合，这样的床垫就可以认为是软硬适度的。
总之，软床垫和硬床垫各有其优势，关键在于个人的习惯和需求。从脊椎健康角度来看，硬床垫可能更有益，但最终的选择应基于个人的舒适感和床垫的适配性。在购买床垫之前，测量床的大小是非常重要的，以确保新床垫的尺寸合适。
