儿童床垫的适宜厚度通常在3厘米左右。对于不同类型的床垫，其厚度有所不同：较厚的床垫通常厚度在22厘米左右，婴儿床垫厚度约为3厘米，充气床垫的厚度可达二十几厘米，而常见的弹簧床垫厚度则在十几厘米左右。床垫厚度一般分为薄、厚和加厚三种，通常宝宝使用的床垫选择薄型，这有助于宝宝脊椎的正确发育和成长。
宝宝的床垫并不是越厚越好。如果床垫过厚，尤其是超过20厘米的床垫，可能会导致床过于柔软，使脊椎长时间处于弯曲状态，腰部周围的肌肉无法得到有效放松，长期下来可能会对腰部造成损害，甚至影响宝宝的健康和发育。
选择床垫时，应遵循一个原则：床垫应具有一定的柔软性以适应身体的自然曲线，但不应过于柔软以至于身体变形过大。一个行业标准是3:1的原则，即3厘米厚的床垫应有1厘米的手压陷落，10厘米厚的床垫则应有3厘米的手压陷落。此外，亲自躺上去体验也是非常重要的，平躺时观察身体曲线与床垫之间是否贴合，侧躺时同样检查。
床垫使用一段时间后，应考虑更换。例如，弹簧床垫在使用8到10年后，弹簧可能会失去弹性，无法正确支撑身体，此时就应考虑更换床垫。一般而言，即使床垫状况良好，使用15年后也应考虑更换，以确保良好的睡眠质量和脊椎健康。
