1. 有些人可能不习惯坐着使用马桶，觉得不适应。
2. 与坐姿相比，蹲姿通常更有利于排泄。在蹲姿时，腹压较大，有助于减轻腹肌用力，从而辅助排便过程。
3. 然而，长时间下蹲也会影响肛门周围静脉回流，增加患痔疮的风险。
4. 蹲着使用马桶与坐着相比，减少了与马桶接触的机会，从而降低了感染风险。
5. 蹲着被认为是最健康的排便方式，因为人体有一块特殊的耻骨直肠肌，它形成一个圆圈状结构，自然地抓住直肠，创造一个有助于排便的角度，称为肛门直肠角。
6. 无论是蹲着还是坐着排便，时间都不宜过长，最佳时间应控制在5分钟以内，以避免排便习惯的改变和长时间对身体的负面影响。
7. 对于有排便困难的人群，应及时寻求医疗帮助，在专业医师的指导下接受规范化治疗。
8. 坐着使用马桶时，耻骨和直肠肌肉只能部分放松，而蹲姿排便时，肌肉可以完全放松，这不仅让人感觉更舒适，也有助于更完整的排便。
9. 如果家中马桶不便于蹲下，可以在马桶旁边放置一个小凳子，以模拟蹲姿进行排便。
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