一、人们在睡床的时候一定要选择合适的床垫，并不能说睡的床越软越好，如果人长时间睡在柔软的床上，会让脊柱呈现一种不正常的弯曲，如果短期的话就会让人感觉到非常的腰酸背疼，感觉睡很累，如果长期的话，还会对身体的中段造成一定的伤害。
二、因为在吃软床的时候，跟你的上部分肌肉是松弛的状态，而且下一步的肌肉会出现拉紧，容易造成腰部的肌肉和骨质出现劳损，严重的话会发现脊椎变形的现象，对于人体来说没有什么好处，所以现在都要求大家睡硬度合适的床上，这样对于身体来说更好一些，而且能够保证大家好的睡眠质量。
三、对于生长发育期的儿童来说，尤其要避免睡这些软质的床，那边孩子正处在生长发育期间，如果对这些软痔疮会影响孩子的心情，最终会导致驼背或者说脊柱弯曲的现象，所以专家说，在睡床的时候也最好是选择睡硬板床。
四、并不是说直接睡在硬硬的床板上，而是说他在床板之上垫上3~5厘米的软垫，也就是说上面是柔软的，底下是硬木板的床，这样才符合人体正常的曲线，这样才能保证大人孩子在晚上睡觉的时候，能够保证充足的睡眠，也能让身体处在一个健康的生长状态里。
可以说要根据实际情况来选择合适的床垫才是最重要的，建议大家不要选择那种超软的床垫，因为对身体没有什么好处。
