答案：
避免睡榻榻米时湿气侵扰，关键在于采取适当的防潮措施。以下是一些有效的建议：
1. 使用防潮垫。
在榻榻米下铺设防潮垫，可以有效隔绝地面湿气。这是非常直接且实用的方法。
2. 保持通风。
卧室要保持通风，这样可以及时排除湿气。尤其在梅雨季节或潮湿天气，可以开启窗户增加空气流通。
3. 控制室内湿度。
使用除湿机或空调调节室内湿度，将湿度控制在舒适范围内，避免湿气对榻榻米造成影响。
详细解释：
使用防潮垫的重要性
防潮垫能有效隔离地面湿气，特别是在潮湿的环境中。选择质量好的防潮垫，可以大大降低榻榻米受到湿气侵扰的可能性。在铺设时，确保防潮垫平整无褶皱，以达到最佳效果。
通风的重要性及其方法
保持卧室通风是避免湿气的重要手段。通风不仅能带走室内的湿气，还能使室内空气新鲜。在天气较为干燥时，可以打开窗户增加室内外空气流通在潮湿的季节或天气，可以短时间开启窗户，或者使用空调进行通风。
控制室内湿度的措施及原因
控制室内湿度是长期保持榻榻米干燥的关键。使用除湿机或空调进行湿度调节，可以有效将室内湿度控制在舒适范围内。湿度过高不仅会对榻榻米造成影响，还会对人体健康产生不利影响，如增加霉菌生长和引发呼吸道不适等。因此，定期检查和调整室内湿度非常重要。
通过以上措施，可以有效地避免睡在榻榻米上时受到湿气的侵扰，保持舒适的睡眠环境。
