快速离开并通风换气是第一要务
若意外吸入了甲醛，首先要立即离开污染源，并将受到污染的地方以及周围空气彻底地通风换气。这个过程可以在空气流通的地方进行，比如说户外或者开放式阳台等。如果甲醛浓度很高，不能治疗的话，应该尽快去医院就诊，让专业人员进行治疗。
饮用大量的水来排毒
水是最好的解毒剂，饮用大量的水可以促进身体内的代谢和血液循环，并帮助毒素尽快从身体中排出。所以，当你吸入甲醛的时候，多喝一些水是非常必要的。同时，适量的运动也可以促进血液循环，帮助身体更快地排出有害物质。
寻求专业医疗建议和治疗方案
如果你感觉自己身体出现了异样的反应或者症状，比如头痛、头晕、恶心、呼吸困难等，应该尽快寻求专业医疗建议和治疗方案。医生会为你进行咨询和治疗，帮助你缓解症状，同时也会给你一些关于预防甲醛污染的建议和提示，从而避免再次受到甲醛的危害。
