一米的参照物包括多种物品和长度标准。以下是具体条目：
1. 成年人正常脚步的步长：正常行走时，一步的长度大约为1米。
2. 成年人手臂的长度：自然下垂的手臂长度大约为1米。
3. 成年人身高：成年人的身高大约为1米5左右。
4. 普通楼梯的台阶高度：台阶高度大约为15厘米，即0.15米。
5. 教室黑板下边框长度：黑板下边框长度大约为1米。
6. 餐桌的高度：普通餐桌的高度大约为0.75米，儿童餐桌的高度大约为0.5米。
7. 汽车座椅的高度：普通汽车座椅的高度大约为0.75米，大型车辆的座椅高度可能更高。
8. 超市手推车的高度：手推车高度大约为0.75米。
9. 人的指纹长度：指纹长度因人而异，平均约为1米。
10. 桌球的直径：桌球的直径约为2.2厘米，与1米的比例约为1:45。
这些是一米长度的常见参照物。实际上，还有很多其他物品和标准也可以用来表示一米的距离，如电线杆、篮球、游泳池、公交车等。
