写字时桌子和椅子的高度并没有固定的标准，因为每个人的身高、体型和习惯都不同。但可以提供一般性的建议，具体如下：
桌子高度
一般来说，桌子的高度应该使得写字者的双臂自然下垂后，双手能够舒适地放在桌面上，桌面略微倾斜，便于书写。桌面高度大约在写字者坐下后腰部以上，胸部以下的位置为宜。对于标准身高的成年人来说，通常建议的写字桌子高度在70～75厘米之间。
椅子高度
椅子的高度应该与桌子匹配，使得写字者的坐姿舒适且不会疲劳。椅子高度应与膝盖齐平或稍高于膝盖，以确保双脚能够平放在地面上或地面垫板上。此外，椅子的座垫应该有足够的弹性以支撑腰部和背部。一般来说，椅子座面到地面的高度大约在40～50厘米之间是比较合适的。当然，不同体型的人可能需要根据实际情况稍作调整。
关于写字桌椅的选择和设置还需要考虑以下几点：
桌面倾斜角度
桌面应适度倾斜，以方便写字者书写。一般桌面与水平面的夹角在大约15～30度之间是比较舒适的。可以根据写字者的习惯和舒适度进行调整。有些桌子设计可以调节倾斜角度以满足不同需求。
调整灵活性 写字时应根据具体写字场景以及个人的身体特点进行桌子和椅子的调节以达到最佳的舒适度和写作效果，不应死板固守某个高度或倾斜角度，而应具备一定的灵活性以适应不同的需求。若条件允许的话可以选择可调节高度的桌椅以适应不同场景的需求。这样既可以确保写字时的舒适度也可以提高工作效率。
总之在选择桌椅的高度时应该注重舒适性和实用性以确保写字时的效率和健康。同时在实际使用中也可以根据个人的需求和习惯进行灵活调整以达到最佳的写字体验。
