甲醛含量主要取决于涂料产品自身的成分和制造过程，而不是基于漆的类型（喷漆或油漆）。因此，无法一概而论地说喷漆或油漆哪个甲醛含量更低。
要降低涂料产品中甲醛含量，可以采取以下措施：
1. 选择低挥发性有机化合物（VOC）含量的涂料：涂料中的挥发性有机化合物是导致甲醛释放的主要原因之一。选择低VOC含量的涂料可以减少甲醛的释放。
2. 选择符合环保标准的涂料产品：一些环保认证标志（如绿色建筑评估体系LEED、国家环保标志等）通常对涂料产品的甲醛含量有限制。选择符合这些标准的涂料可以有助于降低甲醛的释放。
3. 保持室内通风：及时通风可以帮助排出室内空气中的甲醛等挥发性有机物质。在进行喷漆或油漆作业后，确保室内有良好的通风条件，以帮助挥发物的释放。
总的来说，减少室内甲醛含量的关键是选择低VOC含量的涂料产品，并注意及时通风。此外，建议在购买涂料前查看产品的相关环保信息和认证，以了解其甲醛含量和其他有害物质的释放情况。
