床加床垫的高度应该在45厘米到55厘米之间比较合适。
首先，合适高度的床铺可以确保人们更加容易地上下床，减少不必要的身体负担。过高或过低的床铺都会给使用者带来不便，比如过高的床铺可能会导致上下床时感觉吃力，尤其是对于年长者或身体不便的人来说，而床铺过低则可能会使人在起床时感到困难。因此，45厘米到55厘米这个范围是一个相对适中的高度，既能保证使用的舒适性，又不会给使用者带来额外的困扰。
其次，床垫的选择也会影响床铺的整体高度。床垫的厚度和硬度因个人喜好和睡眠需求而异，有的人可能喜欢较厚的床垫以提供更好的缓冲和支撑，而有的人可能偏好较薄的床垫以保持床铺的整体高度适中。在选择床垫时，应考虑其厚度与床架的高度相搭配，以达到最舒适的使用体验。
最后，床铺和床垫的高度也要考虑到房间的整体布局和使用者的生活习惯。例如，如果房间内有较高的储物柜或书架，床铺的高度可能需要适当调整以方便取阅书籍或物品。同样，如果使用者有在床上阅读或工作的习惯，床铺的高度也应考虑到这些活动的舒适性。
综上所述，床加床垫的高度在45厘米到55厘米之间是一个相对理想和舒适的范围，但具体高度还应根据个人需求和房间布局进行微调。选择适合的床铺和床垫组合，不仅能提升睡眠质量，还能确保日常生活的便利性和舒适性。
