人的力气主要源自骨骼肌的收缩。人类拥有超过600块骨骼肌，占体重约40%，而一平方厘米横截面的肌肉，在单一方向收缩时，力量可达25吨，足以拉动6辆大卡车。通过锻炼，肌肉会变得更加粗壮，横截面积增大，收缩时力量也会随之增强。练功之人的一脚踢出，冲力可达半吨。
人的力气大小还受年龄和性别影响。孩子每岁增长，力气平均增加5至10%，男孩的力气增长更为明显。力气增长最快的时间段是12至18岁，而人生力气最大的时期通常在20至30岁之间。根据对数千人的测定，成年男性用牙齿咬切食物时，可产生约15公斤的力量，用臼齿咬东西则可达72公斤。训练有素的杂技演员甚至能用后牙咬出90至120公斤的力量。
握力方面，一般人右手的握力通常大于左手。平均瞬间最大握力，右手约为56.7公斤，左手约为43公斤。持续一分钟内，右手平均握力约为28.1公斤，左手则为24.9公斤。
拉力测试中，成年男性伸直手臂的平均拉力约为70.3公斤，而成年女性则约为38.6公斤。前臂水平前伸，手掌向下提东西，平均提力为21.8公斤。身体直立时，双手扭动的力量，男性平均为38.9公斤，女性则为20.4公斤。
肌肉力量的增强与锻炼密切相关，通过持续的训练和适当的锻炼方法，可以显著提高个人的力量水平。此外，营养也是增强肌肉力量的重要因素，合理的饮食搭配有助于肌肉恢复和增长。了解这些生理数据有助于人们更好地认识自己的身体，合理规划锻炼和饮食，提高生活质量和身体健康。
