颈椎不好应该用支撑性好、高度适中、材质舒适的枕头。
颈椎不好的人选择枕头至关重要，因为合适的枕头能够支撑颈椎，保持颈椎的自然曲度，减轻颈椎压力，有助于缓解颈椎问题。以下是关于选择枕头的详细解释：
1. 枕头支撑性要好。好的枕头应该能够贴合颈椎的生理曲线，提供足够的支撑力。这样，颈椎就可以保持正常的曲度，避免颈椎过度弯曲或扭曲。记忆棉或高密度海绵等材质具有较好的支撑性。
2. 枕头的高度要适中。枕头过高或过低都会对颈椎造成不利影响。一般建议枕头高度为自身拳头的高度，这样可以让颈椎保持自然的曲度。但是，个人的身高和习惯也会影响枕高的选择，因此，最好根据个人情况来调整枕头高度。
3. 枕头材质要舒适。枕头的材质直接影响睡眠的舒适度。应该选择柔软、透气、吸湿性好的材质，如羽绒、纯棉等。这样的枕头不仅让人感觉舒适，而且能够减少因汗水浸润而导致的颈椎不适。
综上所述，对于颈椎不好的人来说，选择一个合适的枕头非常重要。这样的枕头能够支撑颈椎，保持颈椎的自然曲度，从而减轻颈椎压力，缓解颈椎问题。市场上有很多专为颈椎问题设计的枕头，建议根据个人情况选择合适的枕头，以改善睡眠质量并保护颈椎健康。
