调节笔记本亮度的方法有以下几种：
1. 使用快捷键：大多数笔记本上都有专门的功能键，可以用于调节亮度。通常是通过按下 "Fn" 键和亮度调节功能键 (通常是F5和F6键) 来实现的。按下Fn键和亮度调节键，就可以在屏幕上显示一个亮度滑块，通过上下箭头键或者滑动触控板上下滑动来调节亮度。
2. 在操作系统中调节：在Windows操作系统中，可以通过系统的亮度调节功能来调整笔记本亮度。点击任务栏右下角的通知中心图标，在弹出的快捷操作栏中，找到亮度调节选项，通过拖动滑块来调节亮度。在Mac操作系统中，点击顶部菜单栏的苹果图标，选择“系统偏好设置，然后选择“显示，在调节栏中拖动滑块来调节亮度。
3. 使用电源管理软件：有些笔记本品牌提供了自己的电源管理软件，在其中可以调节亮度。打开该软件，找到亮度或显示选项，在设置中调节亮度。
4. 使用第三方软件：如果以上方法都不适用，你可以尝试下载并安装第三方的屏幕亮度调节软件，在软件中可以通过滑块或者其他方式来调节亮度。常见的软件有f.lux、ScreenBright等。
不同的笔记本品牌和操作系统可能会有略微不同的操作方法，可以根据自己的实际情况选择合适的方式来调节亮度。
