跑步机怎么用

跑步机怎么用

一、  做好热身运动

跑步前的热身可以帮助我们激活身体，让身体逐渐进入运动状态，预防运动伤害。

二、  调整跑步机参数

我们需要根据自身的体质和运动目标来调整跑步机的参数。如果想增加跑步的强度，可以逐渐增加跑步机的速度和坡度。

三、  保持正确的姿势

正确的跑步姿势可以让我们更有效地利用身体的能量，减少不必要的消耗。跑步时我们应该保持身体挺直，眼睛向前看，手臂自然摆动，步伐稳健，呼吸均匀。