首先讲，人们补充维生素D可以简单的概括为以下三个途径：1、光源性补充，作为健康人，正常饮食，每天暴露在日光下照射大约1个小时就可以将自身胆固醇生成的7-脱氢胆固醇，通过受阳光中紫外线的照射后，转变为维生素D，这些维生素D完全能满足人体的需要。2、食源性补充，作为轻微缺少维生素D的人，可以多吃含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪、瘦肉、奶、坚果等，并且坚持晒太阳，从而更多的补充维生素D。3、作为严重缺乏维生素D的人，才有必要通过药物补充维生素D，并坚持晒太阳弥补欠缺。下面回答您的问题：1、只吃富含维生素D的食品，或者只服用维生素D的药片，而不晒太阳的人是无法补充上维生素D的，因为，只有晒太阳才能把食品和药品中的维生素成分转化成人体可以利用的维生素D。2、上面说了，作为健康人，只需要晒太阳就可以获得足够的维生素D，但是只做食疗或者只吃药，而不晒太阳的人是不能补充上维生素D的。祝您健康快乐！
