控温器调节方法如下：
1、手动调节。适用于大多数传统温控器。首先找到温控器的开关按钮，然后根据需要开启或关闭温控器。接着，按照所需的室内温度调整温控器，通常，温控器上的绿色指示灯表示冷却状态，红色指示灯表示加热状态。
2、电子调节。使用电子温控器或恒温器时，可以通过菜单键或模式键进入设置模式，并选择所需的室内温度。之后，按下确认键启动自动调节功能，电子温控器将自动调整温度，使室内温度保持在所需范围内。
3、智能冰箱温控器调节。通常位于冰箱内部，呈旋钮样式。通过旋转旋钮，可以在0到7档之间调节温度。不同季节应调整至不同档位，例如夏天时，档位调低以节能冬天时，档位调高以保持适宜温度。
4、定时设置。许多温控器具有定时功能，允许在预定时间自动启动或关闭。可以根据个人需求设置定时器，以便不在家时自动控制温控器。
5、节能模式。温控器通常具有节能模式，用于降低能耗和成本。如果希望减少能源消耗，可以选择此模式并根据需要进行调整。
