1、在房间放一条湿毛巾或者一盆水,这是很多人都用过的方法。水分蒸发在空调房里面,可以给空气加湿,缓解空调带来的干燥。
2、多喝水,不停地给身体补充水分,而不是等到有口渴感觉的时候再去喝水。因为空调房干燥的空气会不断地从身体抽取水分。
3、做好皮肤的保湿,尤其是面部的护理。可以使用补水精华,身体乳之类的保湿产品。
4、睡觉之前可以用湿拖把拖一下房间的地板,增加房间的湿度。
5、使用加湿器。这个办法也很多人在使用。加湿器可以往空气中喷发水蒸气,从而增加空气中的水分含量,有效缓解因为空气过于干燥引发的呼吸道和皮肤不适。除了纯净水以外,还可以往加湿器里加入一些功效精油,例如薰衣草,可以起到助眠的作用。不过,记得注意正确摆放加湿器。
6、在房间里养一些水竹、红掌等植物花草,或者摆放一些水流盆景装饰,不仅美观,而且可以慢慢蒸发出水分,缓解空调房空气的干燥。
7、不要长时间呆在空调房里面。这一点在睡觉的时候没办法做到,不过我们白天的时候还是可以这么做的,可以每隔一个小时出去缓解一下。
8、注意通风换气。如果外面的新鲜空气能够进入空调房,由于外界空气湿度比较大,所以也能增加房间的水分含量。可以使用新风系统,这样不需要开窗也能通风换气,还可以避免外界污染物和噪音进入房间。空调房通风变好,不仅能缓解干燥,还能排出室内多余的二氧化碳,营造更加健康舒适的睡眠环境。
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夏天吹空调正确方法:
1、26℃最适宜
即使室外再炎热,室内的空调温度也不宜设置太低,一般成年人在空调房内最适宜温度为25-26度,体弱者27-28度,室内外温差最好不超过8度,如温差过大,很容易造成头晕,口干舌燥,咳嗽流涕等不适,严重时可能引发中风。
建议一般情况下,最好将空调调到26℃左右,室内外温差不可超过7℃,否则会加重体温调节中枢负担。
2、空调风往上吹
开空调时,冷空气向下沉,因此风最好向上吹,避免冷风直吹身体。靠近空调的人,最好面对空调坐,因为冷风从后面吹着你的背部、腰部,比迎面风对人体造成的损害更大。如果长时间坐着办公,应不时站起身活动活动,以增进末梢血液循环。
3、进屋10分钟后再开空调
有些朋友出了一身汗,回到家马上打开空调猛吹,此时毛孔完全打开,还来不及闭合,容易让体温急剧下降,诱发感冒等病症。因此,从炎热的室外进入室内,应至少10分钟以后再开空调。
4、每隔1小时开会儿窗
开空调会使室内空气变干,并且由于空气不流通,环境得不到改善,容易让人鼻塞、喉咙干、打喷嚏等。因此,应该注意时常换气,小编建议您1个小时左右开一次窗,每次约15分钟。
5、不宜通宵开空调
夏季夜晚室内比较闷热,很多人喜欢通宵开空调,其实这样对身体并不好,如果实在太热,不妨在晚饭后就开启空调,在睡前关闭或调节至微风或睡眠模式。有条件的家庭可在夜间使用电风扇辅助降暑。