要在微波炉里炖蛋，可以按照以下步骤进行：
1. 准备一个微波炉安全的玻璃容器或者微波炉专用的蛋炖杯。
2. 打碎需要的鸡蛋并放入容器中。
3. 加入少许盐、胡椒粉或者其他调味料，根据个人口味增加蔬菜、肉类等任何你喜欢的配料。
4. 在蛋上打一个小孔，以免因蛋壳内气体膨胀而爆炸。
5. 用保鲜膜盖住容器，留出一个小口，让蒸汽可以逃出。
6. 将容器放入微波炉中，选择中高火力，时间约为1-2分钟，具体时间取决于微波炉的功率和蛋的数量。
7. 等待时间结束后，小心拿出容器，稍微搅拌一下确保蛋熟透均匀即可。
使用微波炉炖蛋时需要小心观察，以免蛋炖得过久或者蛋液因气泡而溢出。不同微波炉的功率和加热方式也可能会影响炖蛋的时间，建议根据个人微波炉的特性进行调整。
