一：微波炉蒸米饭
将米洗净后，置于微波安全容器中。
加入足够的水，水量高出米饭约一指节。
盖紧微波炉专用盖子或留一小缝的玻璃盖。
高火加热九分钟后，焖闭三分钟取出。
二：微波炉烤玉米
连皮放入微波炉，高火四分钟。
用毛巾小心取出热玉米。
沿外皮划一圈，轻松剥离玉米。
可加酱料继续加热三十秒，增添风味。
三：微波炉烤薯片
土豆切片，浸泡冰水三十分钟去淀粉。
干燥两面后，可刷油撒盐。
放上牛皮纸，将土豆片摆好，高火两分钟。
倒扣翻面，再烤一至二分钟，至金棕色。
四：微波炉烤果片
苹果切片，叠放在羊皮纸上，入瓷盘。
微波四五分钟，至边缘卷曲。
翻转切片，继续微波三十秒至一分钟。
静置三十分钟后，酥脆果片即可食用。
五：微波炉酸奶糖
酸奶与糖混合，微波三分钟。
搅拌后加果仁果干，再微波两分钟。
压碎微粒，微波两分钟防止起泡。
静置泡沫沉淀，加果糖搅拌，冷却后擀平，切形。
六：微波炉烤鸡肉
去脂切丁，用调料腌制三十分钟。
串好刷油，微波中火烤制三分钟。
刷上烧烤酱，再次微波至熟透。
七：微波炉爆米花
混合油、红糖、盐，微波三十秒至融化。
加入玉米粒拌匀，高火三至四分钟。
待冷却后，即可享用微波炉制作的爆米花。
注意事项：
适宜微波炉加热的容器需耐高温且不释放有害物质。
它们不能在高温下燃烧、变形、分解或有有害物质释放。
选择符合这些标准的餐具，确保安全和卫生。
