颈椎枕头正确枕法

1、在使用颈椎枕头的时候，尽量选择一拳高左右为主，不能过高，还要将枕头垫于后脑勺靠下的位置，才能够保持颈椎的正常生理曲度，以免颈椎变直。若是颈椎变直，可能会导致肌肉以及一些韧带出现劳损，形成无菌性炎症病灶，时间长久后就会导致颈椎的钙化以及增生。

2、在选择颈椎枕头的时候，尽量选择乳胶枕，由于乳胶枕具有更好的塑型效果，并且乳胶枕在颈椎的位置，相对来说比较高一些，在到达头顶部的时候，逐渐减低，更能够有效地保持颈椎的正常生理曲度。若是颈椎生理曲度变直，将会加重颈椎病的症状。

3、在夜间睡眠的时候要做好保暖，穿一些纯棉的厚的秋衣，才能够避免颈椎的受凉。若是受凉之后，血液会循环减慢，黏性代谢产物出现堆积，也会加重颈椎病的症状。