中老年人适合选择棕垫床垫。在众多床垫类型中，棕垫因其良好的支撑性、吸湿透气的特性、优秀的弹性和韧性、适中的弹性、无噪音的特点以及偏硬的睡感，对脊椎有较好的保护作用而成为老年人的理想选择。棕垫的使用寿命较长，夏季散热性能好，具有冬暖夏凉的特性，非常适合老年人使用。棕垫主要分为山棕、椰棕和黄麻三种。椰棕因成本较低，常用于中低端床垫。黄麻被誉为“黄金纤维，价格相对较高。建议中老年人选择山棕床垫，因其硬度高、支撑性好、绿色环保、透气性佳，并且比椰棕更抗水、耐腐蚀，弹性更优，环保性能也更出色。
床垫选购的第一个要点是检查支撑力。床垫直接影响我们的睡眠质量和身体生长，因此选择时应注重支撑力，选择支撑力好的床垫可以保护脊椎不变形。
第二个要点是考虑柔软度。虽然许多人偏爱塌陷感明显的床垫，但这种床垫可能会影响睡眠质量和脊椎健康。建议选择软硬适中的床垫，这样的床垫睡起来更加舒适。
