软床垫和硬床垫哪个对身体好

床垫的软硬程度应根据个人情况选择。软床垫虽舒适，但可能导致腰椎疼痛；硬床垫有利于脊椎保养，但可能影响睡眠质量。因此，最好根据自身体感和需求来选择。

不同年龄段的人群也应有所不同：

儿童青少年适合软硬适中的床垫，避免脊柱受压或生长发育受阻。

老年人多数适合偏硬的床垫，因为他们常有腰肌劳损等问题。

青年、中年人适合软硬适中的床垫，有助于缓解压力和改善失眠情况。

合理的床垫软硬度应在躺下时使床垫下陷1-8cm之间。