枕头不能只枕“头”这几招教会你枕头应该怎么选

1. 选择枕头材料时，应避免过硬的材质，如琥珀枕、桃花石枕、瓷枕和漆枕。这些枕头硬度大，不仅使用时不舒适，还会影响头皮和枕头接触区域的血液供应。对婴幼儿而言，过硬的枕头可能导致颅骨变形。

2. 枕头的高度应适宜，成年人的枕头高度以9-10厘米为宜。枕头过低可能导致头部位置过低，增加流向头部的血液量，早晨醒来时可能会感到头部胀痛和眼睛浮肿。此外，低枕可能导致颈部肌肉紧张，引发落枕。而枕头过高则会阻碍呼吸道通畅，增加打鼾的风险。虽然常言“高枕无忧，但实际上枕头过高对健康并无益处。