选择枕头主要看自己喜欢的程度,以舒适性为主的枕头对自己来说最好,比如有人喜欢枕硬的枕头、软的枕头、高的枕头、矮的枕头,全凭个人的喜好,只要能保证充足的睡眠,不需要管别的东西。颈椎由于颈椎间盘或者颈椎肌肉劳损,而造成许多人生活上的困扰,有的时候睡眠不好,所以辗转反侧难以入眠,就需要寻找一个枕头,这种情况可以理解,原则主要就是上述说的这些。
日常生活当中要注意颈椎的自我保健,尽量减少低头的动作,多向后仰头,同时注意抬头挺胸的坐姿,必要的时候可以加强功能锻炼,包括小燕飞、平板支撑,都对颈椎有好处。肌肉力量增强之后,局部的症状就能得到很快的改善,就更有利于睡眠。