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什么枕头有助于睡眠

有货之家 有货之家 发表于2024-09-05 22:37:00 浏览976 评论0

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1、荞麦皮:荞麦皮是纯天然的材料,软硬适中,透气性好,这种枕头的形状可以随着头部左右移动而变化,睡起来很舒服;但弹性较差,在头部活动时会出现响声,影响人睡,不适合容易失眠的人使用。

什么枕头有助于睡眠

2、人造纤维:化纤材料清洗很方便,但普通的枕芯透气性不太好,用一段时间后弹性降低,容易变硬、结块。质量好的枕芯采用中空纤维等复合材料,透气性、回弹性、保暖性、蓬松度及使用寿命都不错。

3、乳胶:乳胶的弹性好,不易变形,支撑力强,而且这种枕头因没有细小纤维、灰尘,不会引起呼吸道过敏,特别适合过敏体质者及哮喘病患者使用。但价格较高。

4、羽绒:这种枕头不会变形。且不适合过敏体质的人。透气性好,松软舒适。但不能水洗,而枕芯几个月要清洁一次,一两年要换新的。

扩展资料

良好的枕头应具备下列特性

1、温度

人入睡以后颈椎不为温度应该比体温略高,一般在38-40度,因为颈椎不为处于微温状态时,颈部及肩颈周遭肌肉韧待更容易放松,并促进血液循环,有助于颈椎管动脉的循环而头部(后脑勺)的温度一般在3234摄氏度,比体温要低几度。

如果头部温度过高就不易入睡所以不同纬度,不同季节,人们选用的凉枕暖枕也有很大差异,一般人在夏季往往在枕头上加一块凉席所以选择枕头要符合地区和时令特点,使头部保持最佳的睡眠温度。

2、硬度

过硬的枕头,与头的接触面积减少,压强增大,头皮会感到不舒服,而枕头太软,难以保持一定的高度,会导致颈肌过度疲劳和影响呼吸的通畅,不利于睡眠枕头只有柔软又不失一定硬度,才能减少与头皮之间的压强,又保持不均匀的压力.

使血液循环可从压力较小的地方通过此外,人的头形也与最初用枕有关,初生儿枕头要软硬适中,并注意不时调整头部角度,以免长大后头形不好

参考资料来源:人民网-枕头选得好才睡得好 4妙招教你选出好枕头